Über mich
Das Hobby zum Beruf machen ist wohl der Traum eines Jeden, ich habe mir diesen Traum verwirklicht. Ich lebe das aus, was mir jeden Tag aufs neue Spaß macht.
Überleg dir bitte... was bringt mir alles Geld dieser Welt, wenn ich nicht gesund bin? Gesundheit kann man sich nicht kaufen... deswegen steht für mich das Wort Prävention an erster Stelle!
Durch bewusste Ernährung und adäquates Training fit bis ins hohe Alter.
Was ich dir biete
Mit dem FMS schaffe ich die Basis für mein Personal Training mit dir. Hier stellt sich heraus, wo deine Bewegungsdefizite sind und mit welchen Einschränkungen oder Asymmetrien wir uns auseinandersetzen müssen. Denn jeder ist nur so stark wie das schwächste Glied in seiner Kette und das werde ich hier aufdecken.
Mein Training wird an deine individuellen Voraussetzungen und Möglichkeiten zum trainieren angepasst, damit du den größtmöglichen Nutzen und Erfolg davon hast.
Oben: Ein Workout mit deinem Verein/deiner Gruppe. oder Unten: Mein Montagabend Workout.
Die Basis jedes gesunden beweglichen Körpers ist eine ausgewogene Ernährung. Von der Verteilung der Makronährstoffe, über Produktempfehlungen bis hin zur Integration in den Alltag wirst du hier von mir bestens beraten.
Wie es bei mir abläuft
Kennenlernen
Ein unverbindliches erstes Infogespräch, in dem wir uns gegenseitig besser kennenlernen und eine erste Vertrauensbasis entsteht. Wir werden auf die Inhalte und das Konzept meines Personal Trainings eingehen und hoffentlich ein weiteres Treffen vereinbaren.
Anamnese/ Ist-Analyse
Die Anamnese, ein Fragebogen, durch den ich einen tieferen Einblick in deinen Alltag und vorallem dich bekomme! Zusätzlich dazu erstelle ich anhand von verschiedenen Tests (Functional Movement Screen, Krafttest, Körperanalyse) eine fundierte Basis an Wissen über dich, um dich da abzuholen, wo du momentan stehst.
Trainings-/Ernährungsplanung
Anhand meiner zuvor eingeholten Informationen (Bewegungsscreening, Gesundheits- und Fitnesscheck, Ernährungsverhalten, Tagesablauf, Lebensgewohnheiten und Ziele) erstelle ich individuell an deine Voraussetzungen angepasst einen Trainings-/Ernährungsplan.
Durchführung Trainings-/Ernährungskonzept
Die Durchführung erfolgt nahtlos mit dem Erstellen der Pläne. Im 1 zu 1 Coaching werde ich dich auf deinem Weg zu deinen Zielen kompetent und fachgerecht begleiten.
Analyse, Evaluation, Anpassung
In regelmäßigen Abständen werden wir deine Fortschritte kontrollieren, bewerten und gegebenfalls individuelle Anpassungen vollziehen, um das Beste aus unserer Zusammenarbeit herauszuholen.